Tout savoir sur l’alimentation, l’activité physique et le sommeil
Le temps de sommeil quotidien des Français diminue depuis plusieurs années. En cause : le stress de la vie quotidienne et les pollueurs de sommeil (éclairage artificiel, lumière bleue des écrans multiples).
Mais saviez-vous que notre alimentation et nos activités physiques influencent également notre sommeil ? A l’inverse, notre sommeil a-t-il un impact sur notre appétit ? Quels sont les conseils nutritionnels pour améliorer la qualité de notre sommeil ? Voici quelques questions auxquelles répond le docteur Isabelle Durack, endocrinologue et nutritionniste, fondatrice du réseau Bélénos-Enjeux-Nutrition dans notre fiche prévention KERIALIS.
Cette fiche pratique reprend les sujets suivants :
- Le rythme de vie et la qualité de notre sommeil
- La composition du repas et le sommeil
- L’impact du sommeil sur l’appétit
- Les conseils nutritionnels pour améliorer la qualité de notre sommeil
Retrouvez tout ce qu’il faut savoir sur l’alimentation, l’activité physique et le sommeil sur la fiche prévention Bélénos x KERIALIS.
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