Comment bien vivre sa retraite ? 

La retraite est une étape clé de la vie qui ouvre la porte à de nouvelles opportunités. Cependant, pour en profiter pleinement, il est essentiel de bien la préparer sur les plans financier, social et personnel. Voici le guide complet de KERIALIS pour vivre une retraite épanouie. 

Anticiper et organiser sa retraite 

Prendre sa retraite est un tournant majeur qui nécessite une préparation minutieuse. L’anticipation permet d’aborder cette nouvelle étape avec sérénité et de s’assurer un cadre de vie confortable. 

Gérer son budget et ses finances 

Disposer d’une situation financière stable est primordial pour aborder la retraite sereinement. Il est recommandé d’évaluer ses revenus (pensions, épargne, placements) et de prévoir un budget afin de garantir que vos ressources financières vous accompagneront durablement dans cette nouvelle période de votre vie. Voici quelques recommandations pour garantir votre stabilité financière : 

• Évaluez votre situation financière et sollicitez un expert si besoin, 
• Adaptez vos dépenses à votre nouveau mode de vie, 
• Prévoyez une couverture santé adéquate. 

Effectuer les démarches administratives 

Pour éviter les mauvaises surprises, il est important de s’informer sur les formalités à accomplir avant son départ à la retraite :  

• Demande de rentes, (elle permet d’activer le versement de sa retraite) 
• Mise à jour des droits (vérification des trimestres cotisés, actualisation des points de retraite complémentaire et supplémentaire ou encore le choix de la date de départ) 
• Régularisation des cotisations,  
• Choix d’une mutuelle adaptée,  
• Etc.  

Une bonne anticipation permet d’éviter le stress lié aux délais administratifs et de profiter pleinement de cette transition. 

Se protéger avec une couverture santé et prévoyance adaptée 

La santé étant un enjeu majeur à la retraite, il est essentiel de disposer d’une couverture adaptée. Chez KERIALIS, nous proposons des solutions complètes en santé et dépendance pour assurer aux retraités une protection optimale face aux imprévus. Nos prestations incluent des garanties santé adaptées aux besoins spécifiques des seniors et une couverture efficace en cas de dépendance. Opter pour une mutuelle et une couverture dépendance adaptée permet de prévenir les aléas de la vie et de profiter pleinement de sa retraite sans inquiétude. 

Cultiver son bien-être et son épanouissement personnel 

La retraite marque la fin de la vie professionnelle, mais elle offre aussi l’opportunité de se recentrer sur soi et de découvrir de nouvelles passions. C’est le moment idéal pour consacrer du temps à des activités qui procurent du plaisir, favorisent l’épanouissement personnel et stimulent l’esprit.  

Découvrir de nouvelles passions et activités 

La retraite offre enfin le temps d’explorer des activités enrichissantes comme le jardinage, la peinture, la musique ou encore l’écriture. Ces loisirs stimulent la créativité et favorisent le bien-être mental. Participer à des ateliers, des cours en ligne ou des activités en groupe permet aussi d’apprendre et de partager des expériences nouvelles. 

S’engager dans des actions sociales et associatives 

S’engager dans une association ou participer à des actions solidaires permet de donner du sens à son quotidien tout en tissant des liens sociaux. Que ce soit à travers le bénévolat, le mentorat ou l’accompagnement scolaire, partager ses compétences est une manière enrichissante de contribuer et de se sentir utile. 

Profitez des aides KERIALIS pour votre bien-être 

KERIALIS met à la disposition de ses assurés retraités des prestations financières spécifiques, un accompagnement et des conseils via son Action Sociale. Ces aides permettent aux retraités de bénéficier d’un soutien supplémentaire dans la gestion de leur quotidien, qu’il s’agisse de soutiens financiers ponctuels, de conseils pour mieux organiser leur retraite ou de dispositifs d’accompagnement pour améliorer leur bien-être. Cette démarche vise à offrir aux retraités un soutien personnalisé afin de faciliter leur transition vers cette nouvelle phase de vie et garantir leur confort et leur autonomie. 

Pour favoriser les moments de détente et de loisirs, KERIALIS a également négocié des codes promotionnels auprès de ses partenaires privilégiés pour vous permettre de partir en vacances à moindre coût.  

Préserver sa santé physique et mentale 

La santé est un élément central pour profiter pleinement de sa retraite. Maintenir une bonne condition physique et mentale passe par une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et une stimulation cognitive constante. 

Maintenir une activité physique régulière 

Le sport joue un rôle fondamental dans :  

• Le bien-être, 
• Le vieillissement en bonne santé, 
• La préservation de sa forme physique et mentale. 

Il vous permet de préserver votre autonomie et d’améliorer votre qualité de vie. Pratiquer régulièrement une activité aide à maintenir la force musculaire, l’équilibre et la souplesse, limitant ainsi les risques de chutes et autres problèmes de santé.  

Des activités comme la marche, la natation, le yoga ou encore le vélo sont idéales pour rester en bonne santé tout en douceur. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de pratiquer au moins 30 minutes d’exercice par jour pour renforcer le cœur, les articulations et conserver un bon équilibre. Quel que soit le sport pratiqué, l’important est de rester actif pour préserver votre forme au fil des années. 

Adopter une alimentation saine et équilibrée 

Une alimentation équilibrée est essentielle pour prévenir certaines maladies liées à l’âge. Il est conseillé de privilégier les fruits, légumes, protéines maigres et bonnes graisses, tout en limitant les sucres et les aliments ultra-transformés. Boire suffisamment d’eau et éviter la sédentarité contribuent aussi à un bon équilibre corporel. 

La dénutrition chez les seniors est une problématique à ne pas négliger. Avec l’âge, la diminution de l’appétit, des troubles digestifs ou encore des pathologies chroniques peuvent entraîner un apport insuffisant en nutriments essentiels. Une alimentation inadaptée peut conduire à une perte de poids excessive, une faiblesse musculaire et une augmentation des risques de chutes et d’infections. 

Stimuler son esprit et son bien-être mental 

Préserver son bien-être mental est tout aussi essentiel que maintenir une bonne santé physique, en particulier après le passage à la retraite. Pour prévenir le stress et l’anxiété, il est essentiel de stimuler son cerveau avec des jeux de réflexion, des lectures enrichissantes ou encore des formations en ligne. La méditation et la relaxation peuvent également aider à entretenir un bon état d’esprit et à gérer les éventuelles inquiétudes liées à cette nouvelle phase de vie.