Invitation webinaire : Apprendre à bien gérer ses émotions

Ressentir des émotions fait partie de notre quotidien. Il n’est pas toujours facile de les comprendre et lorsqu’elles débarquent, elles peuvent par moment, perturber notre équilibre psychologique.

Alors, comment bien accueillir ses émotions et mieux les identifier au quotidien ?

Découvrez notre webinaire gratuit « Accueillir ses émotions : l’indispensable pour préserver sa santé » qui se déroulera le jeudi 05 novembre à 13h.

Notre intervenant abordera les différentes stratégies pour exprimer ses émotions de manière saine et proposera des outils pour gérer le flot émotionnel, calmer l’esprit et entretenir une santé mentale durable.

Les émotions : les comprendre, les reconnaître et les utiliser

Qu’est-ce qu’une émotion ?

L’émotion est un état affectif agréable ou non et qui varie selon l’humeur de chaque être humain. C’est un message essentiel qui nous informe sur notre état intérieur et notre bien-être psychologique. Elle est influencée par plusieurs facteurs et ne reflètent pas toujours la réalité :

– Nos expériences passées,

– Notre apprentissage,

– Nos perceptions, etc.

Les différentes catégories d’émotion

On a tendance à classer les émotions. Celles qui sont considérées comme positives sont la joie, le bonheur, l’amour et celles plus négatives sont la tristesse, la honte et la colère. Or, une émotion n’est pas forcément bonne ou mauvaise : c’est le cerveau qui envoie un message par rapport à ce qu’il a capté à l’intérieur ou à l’extérieur de soi. Il est préférable de parler d’émotions agréables ou désagréables.

L’importance de reconnaître ses émotions

Les émotions ne sont pas figées dans le temps et envoient un signal en fonction de la situation vécue. Elles permettent de savoir si nos besoins sont remplis et sont des indications pour reconnaître son état.

Nier une émotion ne les fait pas partir, car elles disparaîtront juste pendant un moment.

Ce que vous allez apprendre durant ce webinaire

Ce webinaire interactif vous permettra :

– D’identifier et de nommer vos émotions : accueillir ce qui se manifeste en soi avec curiosité et bienveillance,

– D’observer les réactions corporelles et les pensées associées, afin de décrypter les véritables messages,

– De mettre en pratique des techniques de respiration, de recentrage et d’ancrage pour apaiser l’intensité émotionnelle,

– D’établir des stratégies pour exprimer ses émotions de manière saine, dialoguer et renforcer ses relations.

Inscrivez-vous dès maintenant et rendez-vous le jeudi 05 novembre à 13h pour notre webinaire !