Préserver sa santé mentale au travail

La santé mentale au travail est un enjeu majeur, tant il impacte considérablement la motivation et le bien-être professionnel des salariés. Travailler dans un environnement sain joue un rôle primordial pour la performance et la productivité du collaborateur.

Il est donc important que les entreprises accompagnent leurs salariés et mettent en place des actions concrètes pour qu’ils puissent se sentir soutenus, guidés et écoutés, avec bienveillance et sans jugement.

Pour mieux comprendre l’impact de la santé mental au travail, découvrez le livre blanc Vie en entreprise : santé mentale, un enjeu majeur , co-écrit par KERIALIS et Eutelmed qui promeut la santé mentale au travail et qui propose des bonnes pratiques pour que les collaborateurs s’y sentent mieux.

Comprendre la santé mentale au travail et repérer les signaux d’alerte

Selon l’OMS, la santé mentale est un état de bien-être qui permet à un individu de faire face aux sources de stress de la vie, de réaliser son potentiel, de bien apprendre et de bien travailler.

En entreprise, la clarté des missions ou encore la qualité de management sont des leviers qui favorisent l’épanouissement professionnel chez les salariés. Malheureusement, certains environnements demandent une charge de travail énorme, et entraîne un mal-être. Aujourd’hui, de nombreux collaborateurs sont confrontés à des pressions psychologiques durables :

• Stress chronique,
• Burn-out,
• Epuisement émotionnel,
• Surcharge cognitive,
• Troubles du sommeil,
• Difficulté de concentration,

Ces signaux représentent un coût humain et économique pour les organisations et ne doivent pas être pris à la légère, bien que souvent sous-estimés.

Comment le collaborateur peut parler de santé mentale sans crainte de jugement ? 

Il est important que l’employeur puisse adopter une culture de prévention auprès de ses salariés, afin qu’ils se sentent réconforter et écouter sans jugement. Pour qu’un collaborateur ait la possibilité de s’exprimer sur son état mental, il doit se sentir à l’aise au sein de son organisation de travail. Une entreprise à l’écoute, c’est une organisation qui instaure une relation de confiance avec ses salariés.

Pour cela, il faut que :

• Les dirigeants managers accompagnent leurs équipes face à leur détresse psychologique,
• La santé mentale soit intégrée à la stratégie d’entreprise,
• Le collaborateur puisse sentir un climat de confiance avec son employeur.

Mieux gérer son stress au quotidien 

Pour maintenir une bonne santé mentale au travail, quelques techniques simples peuvent aider à se sentir mieux :

• La respiration abdominale à des intervalles réguliers dans la journée,
• La méditation de pleine conscience pour calmer l’esprit et diminuer les tensions physiques,
• Faires des pauses régulières dans la journée,
• Dire non ou négocié quand la charge de travail est excessive.

Et pour en savoir plus sur la santé mentale au travail , n’hésitez pas à télécharger notre livre blanc pour découvrir d’autres pratiques pour améliorer la gestion du stress au travail.