Replay webinaire : Do-in massage et bien-être

Les douleurs chroniques liées au stress, à la fatigue ou encore aux tensions musculaires peuvent impacter négativement votre quotidien.

Savez-vous qu’une technique d’automassage chinoise appelée “Do-in massage” peut détendre votre corps, soulager vos tensions physiques et réduire le stress ? Pour tester ses bienfaits, il vous suffira de la pratiquer dans un lieu calme, pour stimuler votre énergie vitale et favoriser votre bien-être.

Lors de notre récent webinaire consacré au Do-in massage, prendre soin de son corps et de son esprit, la coach en bien-être et beauté Sonia Malheiro a partagé son expertise et proposé des exercices d’automassage.

Un moment pour reproduire des gestes simples, accessible à tous, seul ou accompagné.

Les bienfaits de pratiquer le Do-in massage

Le rythme effréné de la vie peut entrainer des coups de fatigue, une surcharge mentale et des émotions négatives. Cette technique peut vous offrir de nombreux avantages sur votre bien-être physique et mental :

• soulagement des douleurs musculaires et articulaires,
• réduction du stress,
• activation du bien-être émotionnel,
• bonne circulation de l’énergie.

Des exercices d’automassage pour vous apaiser

Ce webinaire interactif, animé par Sonia Malheiro, coach en bien-être et beauté, a permis aux participants de reproduire par des gestes simples, des exercices pour stimuler l’énergie vitale et d’observer son état intérieur.

Au programme de cette session :

• des frictions dynamiques pour échauffer le corps,
• des exercices de respiration cardiaque,
• des échauffements articulaires assis, debout ou allongé en travaillant les cervicales, le dos, les biceps, la poitrine et les jambes,
• du drainage lymphatique,
• et pour terminer des exercices de relaxation guidée.

N’hésitez pas à intégrer ces exercices dans votre routine quotidienne afin de détendre tous les membres de votre corps. Main, cheveux, nuque, dos, jambe ou ventre : tout y passe pour stimuler les grandes fonctions du corps pour garantir votre bien-être.

Kit de secours en cas de fatigue et de surcharge mentale

Vous ressentez un coup de fatigue et souhaitez exécuter quelques gestes simples pour vous sentir mieux ?
Pas de panique, on vous propose trois exercices à reproduire en quelques minutes pour retrouver votre vitalité.

Aller plus loin avec les Rendez-vous prévention

Parce que la prévention est un levier essentiel pour préserver sa santé, nous mettons également à votre disposition la page Nos rendez-vous prévention.

Vous y retrouverez les replays de nos webinaires et nos prochains rendez-vous. N’hésitez pas à la consulter pour rester informé !